スタッフブログ

リモートワークが急激に普及し、慣れない環境で働くことは身体に様々なストレスを与えます。在宅では環境も異なるため、腰痛や肩こりなど不調に悩む方も少なくはありません。
八王子くわの森整骨院ではリモートワーク疲れを解消する方法を紹介いたします。

＜リモートワークによる身体の不調＞
リモートワークでは、普段の職場と環境が異なるため、人によっては集中力が続かないこともあるはずです。
従来の環境とは異なり、自宅で仕事に取り組むことは想像よりも難しいでしょう。
そのような場合では、椅子にもたれ背中が曲がったり、骨盤が後傾したりした姿勢で過ごす時間が増える方もいるでしょう。
そのため、腰回りの筋肉や首から肩にかけての筋肉に負担がかかり、様々な不調が身体に生じてしまうのです。

＜座る姿勢を意識する＞
リモートワークでは、上司や同僚など、第三者の目がないため意識しないうちに姿勢が歪んでしまう方もいるはずです。
そのため、まずは正しく座り仕事に取り組むための「姿勢」を意識してみましょう。
特に座る姿勢では骨盤が過度な前傾・後傾をしないように気を付けなければなりません。
身体の歪みの原因として、上半身と下半身を連結する役割のある骨盤の傾きが影響していることは珍しくありません。
特に産後の女性や身体の固い男性では、知らず知らずのうちにリラックスできる姿勢となっている場合が多く見受けれます。
そのような姿勢で座って仕事を行うことで、リモートワークにより肩こりや腰痛の原因に繋がることもあるのです。

＜自宅でセルフケアを取り入れる＞
外出制限により自粛生活が継続していたことで、運動量や活動量が少なくなってしまった方は多いはずです。
そのような場合には、まずは凝りやすい部分、具体的には肩甲骨や腰部の筋肉、股関節に対してセルフケアを取り入れることから始めましょう。
なぜなら、上述した部位が凝り固まることで頭痛や疲れやすさ、倦怠感などに繋がりやすいと言われているからです。

＜セルフケアの方法＞
最近では、YouTubeなどの動画でも気軽にセルフケアの方法を検索することができるでしょう。
例えば「自宅・セルフケア」でも分かりやすい動画を見つけることができるかもしれません。
もちろん、そのような方法を取り入れてもよいと思います。
もし、それでもリモートワークの影響で不調や身体がすっきりしない場合には、当院にご相談していただくこともよいかもしれません。
当院では「骨格・深層筋・神経調整」により、個人個人の身体の不調を回復したり整えたりするお手伝いをさせてもらっています。
具体的には国家資格保持者が痛みや一人一人の生活習慣などに配慮し、施術、助言を実施しています。
そのため、動画を閲覧して取り組むよりモチベーションを維持しやすく継続して取り組みやすいといった利点も提供できるのです。
特にリモートワーク疲れは、人との関わりが減ったことも影響している場合があるでしょう。
そのため、不調を感じていても最初に何から取り組めばいいか分からない方には、一度ご相談いただくことをおすすめします。

＜八王子くわの森整骨院では＞
当院では、コロナ対策など感染予防はもちろんスタッフのシフトなどにも配慮を行っておりました。
今後は徐々に以前のように施術や助言を行うことで、みなさまの身体の不調の軽減に努めます。
また、当院の特色として骨盤の歪みの解消も得意としているため、骨盤から身体の歪みや不調を整えることも期待できるはずです。
ぜひ、リモートワークにより疲れや身体の不調を感じる場合には、当院に来訪いただけると幸いです。
もちろん、ご相談からでもお気軽にお問い合わせください。

リモートワーク疲れの不調を整える～詳しくはこちら

柔道整復師・八王子くわの森整骨院院長　剣持真克登監修

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