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腰から太ももへの痛み、足先のしびれが辛い……八王子駅から徒歩5分、くわの森整骨院へお任せください！

下肢の痛みやしびれ。運動不足や疲れが原因だと考えていませんか？
実はその痛み「坐骨神経痛」かも！？

坐骨神経痛の特徴を知り、適切に対処しましょう。

こんな症状があれば、坐骨神経痛が疑われます。

私たちの身体には、腰からお尻、そして足に繋がる坐骨神経という神経が通っています。

この坐骨神経が何らかの損傷や圧迫を受けることで、痛みやしびれといった症状が現れます。

次のような症状は、坐骨神経痛に当てはまります。

・太ももの後ろ側に電気が走ったような痛みを感じる

・座っているとお尻からふくらはぎに痛みがあるが、歩くと楽になる

・歩くことでふくらはぎ辺りが痛む

・足先にピリピリとしたしびれを覚えることがある

・運動とは関係なくすねが痛む

こうした下肢の痛みやしびれ症状が坐骨神経痛と呼ばれ、お尻や太ももの後ろ側、ふくらはぎ、すねなどに症状が現れます。

足の一部分に症状が出ることもあれば全体に痛み症状が出ることもありますが、多くは左右どちらかにだけ症状が現れます。

坐骨神経痛には病気が隠れている？！

坐骨神経痛が起こる原因は、様々なことが考えられます。

とくに多い原因が、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症です。

どちらも腰にある部分の神経が圧迫されることで坐骨神経痛が生じるものであり、徐々に症状が進行することで起こるものです。

加齢など筋肉や靭帯の老化が原因でも起こりますが、姿勢の悪さや日常生活における習慣の積み重ねも蓄積されることで骨盤のゆがみから筋肉バランスを崩すことでも引き起こされます。

そして、コロナによる生活様式の変化における運動不足やリモートワークにおける悪姿勢が坐骨神経痛を悪化させていることが考えられます。

坐骨神経痛を改善・予防するためにできること

坐骨神経痛を改善・予防するには、日常生活における習慣の見直しが必要です。

とくに現在は新型コロナの影響で自宅にいることが増えて運動不足や、姿勢の悪いままテレビを見ることや仕事をすることが増えてしまっているでしょう。

ストレッチによって硬くなってしまった筋肉の柔軟性を高め、ウォーキングなど適度な運動を行うことを習慣づけましょう。

また、日常的に姿勢を正すことを心掛け、長時間同じ姿勢が続くような場合には休憩やストレッチを挟むようにしてください。

日頃の心掛けが、坐骨神経痛の悪化の予防や改善に繋がります。

坐骨神経痛の悩みは整骨院へ

辛い坐骨神経痛を改善・予防するには日常生活の習慣を見直すことが大切ですが、毎日の継続が必要になり、効果もすぐに現れるわけではありません。

そのため、坐骨神経痛の辛さにお悩みの場合には整骨院で施術を受けることをおすすめします。

根本の原因にアプローチすることで、症状の軽減・改善が期待できます。

これを機に、身体のゆがみを改善するチャンスでもあると言えるでしょう。

身体のゆがみは慢性的な腰痛や肩こりを引き起こす可能性があります。

身体のゆがみから改善して、身体全体の不調を改善していきましょう。

まとめ

コロナによる自粛やリモートワークによって坐骨神経痛が悪化する方も多いですが、整骨院で施術を受け、日常生活の習慣を改善すれば坐骨神経痛の悩みも解消されるでしょう。

くわの森整骨院では痛みのない矯正施術を行っています。

矯正が初めての方や、ボキボキと矯正を行うことに不安を感じている方にもおすすめです。

その痛みやしびれ「坐骨神経痛」かも？～詳しくはこちら

柔道整復師・八王子くわの森整骨院院長　剣持真克登監修

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