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腰だけでなく太もも辺りにも痛みがある、または足先のしびれにお悩みの方は、もしかしたら【坐骨神経痛】を発症しているかもしれません。

坐骨神経痛では、腰周辺の神経が圧迫・刺激されて腰から足先まで広い範囲で症状が出ることがあります。

腰痛の後に坐骨神経痛を発症するのが一般的で、坐骨神経痛だけを発症するというより、違うところにある異常によって坐骨神経痛が起こるのも特徴のひとつと言っていいでしょう。

坐骨神経痛の原因は別のところにある？

坐骨神経を圧迫・刺激されて発症する『坐骨神経痛』ですが、違うところにある異常が原因となって症状が現れるケースが非常に多いです。

ここでは、坐骨神経痛引き起こす身体の不調について解説していきます。

腰部脊柱管狭窄
腰椎椎間板ヘルニア
骨粗しょう症
腰椎圧迫骨折
腰椎分離症　　…など
これらは坐骨神経痛を引き起こす可能性があります。

今回は、この中でも坐骨神経痛を発症しやすい『腰部脊柱管狭症』と『腰椎椎間板ヘルニア』をピックアップして詳しく見てみましょう。

腰部脊柱管狭症から来る坐骨神経痛

50歳以上の中高年に多く見られるのが腰部脊柱管狭窄症の特徴で、もともと脊柱管が狭い方の場合は若年層であっても症状が出る場合があります。

背骨（脊椎）は、身体を支える以外にも脳から背骨に沿って延びている神経（脊髄）を守るという大切な役割を担っており、この重要な神経が通る背骨の隙間を『脊柱管』といいます。

腰部脊柱管狭窄は腰近辺の脊柱管が狭くなって神経が圧迫された状態を言い、これが坐骨神経痛の原因となることが多いです。

痛みの特徴

腰部脊柱管狭窄に起因する坐骨神経痛での痛みの特徴は、体を後ろに反らせたときに痛みが出やすく、すでに痛みがある場合はより痛みが強くなることもあります。

これは上体を反らすことで脊柱管がさらに狭まり、神経などを一層圧迫してしまうことが原因となっており、

・高い場所のモノを取る
・腰をひねる動きをする
・背筋を伸ばす

このような動作で痛みが出やすく、より痛みが強くなると訴える方も多いです。

反対に、前傾姿勢になると脊柱管が広がることから、自転車の運転や、靴下を履くなどの前傾姿勢で行える動作については傷みを感じにくいでしょう。

【腰部脊柱管狭窄症】詳しくはコチラ↓
腰部脊柱管狭窄症の症状|整骨院|八王子駅|腰痛

腰椎椎間板ヘルニアから来る坐骨神経痛

若年層が発症しやすいのが腰椎椎間板ヘルニアの特徴で、20代が一番多く、次いで30～40代、その次に10代と続きます。

ここで背骨（脊椎）ついて簡単にご説明すると、『椎体』という骨とクッションとなる『椎間板』が交互に積み重なっていて、椎間板の中には『髄核』というゼリー状の部位があります。

椎間板がつぶれると髄核が後方に押し出されるため、脊柱管を通る神経が圧迫されて椎間板ヘルニアを発症するケースが多いです。

これが腰のあたりの背骨で生じるのが『腰椎椎間板ヘルニア』で、坐骨神経痛を併発する確立が非常に高く、腰から足先まで広く痛みやしびれの症状が現れます。

痛みの特徴

腰椎椎間板ヘルニアに起因する坐骨神経痛では、前傾姿勢になると痛みが出ることが多いです。

これは前傾姿勢になることで髄核がより後方に押し出され、より神経を圧迫してしまうことが原因で、

・あぐらや横座り
・中腰の姿勢
・猫背の姿勢

このような姿勢のときに痛みが出たり、より痛みが強くなると訴える方が多いです。

腰椎椎間板ヘルニアと坐骨神経痛は一緒に発症することが非常に多いため、坐骨神経痛自体が腰椎椎間板ヘルニアの代表的な症状とも言われています。

【腰椎椎間板ヘルニア】詳しくはコチラ↓
腰椎椎間板ヘルニアとは？ | 八王子くわの森整骨院

まとめ

今回は坐骨神経痛の原因になるものとして『腰部脊柱管狭窄症』と『腰椎椎間板ヘルニア』について解説しましたが、坐骨神経痛のきっかけとなる身体の異常は数多く存在します。

また、筋肉の衰えも坐骨神経痛のきっかけになり、おしりの筋肉が衰えて坐骨神経痛の症状が出ることもあるため、筋肉の衰えには注意が必要です。

そのため、軽い坐骨神経痛の場合は日頃から正しいトレーニングやストレッチを行うことで充分な予防となるでしょう。

八王子・くわの森整骨院では、坐骨神経痛を引き起こす原因にアプローチすることで、症状の軽減・改善を目指す施術を行っています。

並行して身体の歪みを改善し、適切なトレーニングやストレッチのアドバイスも行っていますので、坐骨神経痛の症状にお悩みの方はぜひ八王子・くわの森整骨院までご連絡ください。

【坐骨神経痛】詳しくはコチラ↓
その痛みやしびれ『坐骨神経痛』かも？｜八王子｜整骨院
坐骨神経痛のリハビリ

＞＞坐骨神経痛にはほかの不調が関係しているってホント？！

柔道整復師・八王子くわの森整骨院院長　剣持真克登監修

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