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整骨院で骨盤の高さを見直すメリット

骨盤の高さは、生活習慣や普段の姿勢により、左右で高さが違うなど様々です。
骨盤を正しく矯正することで、腰痛予防など多くの効果が期待できるのです。
八王子くわの森整骨院では、骨盤の高さを見直し、正しい姿勢を手に入れるための施術を実施しています。

<骨盤の高さを見直すメリット>

骨盤は上半身と下半身を連結し、支える役割を担います。
骨盤の高さが正常の位置からずれていると、バランスを補うために腰背部の筋肉や肩周りの筋肉などにも負担がかかります。
そのため、骨盤の高さを整えることで腰痛や肩こりといった身体の不調を解消することが期待できるのです。
また、正常の位置に戻すことで、連動する股関節や膝関節のなどの関節の噛み合わせを円滑にすることもできるでしょう。
さらに、伸び縮みしていた筋肉のバランスが整い、血流やリンパの流れの滞りも少なくなるのです。

<骨盤の高さがずれる原因>

骨盤の高さがずれる原因は大きく分けて2つに考えられます。
1つ目は、膝や股関節の変形や腸骨の捻じれなどに「下半身」に原因がある場合です。
股関節や膝関節周囲の筋肉は年齢を重ねるにつれ、こわばりやすくなり、特に前面の筋肉は短縮する傾向がみられます。
例えば、片側のみの股関節前面の筋肉が短縮すると、付着部である骨盤を前傾させてしまいます。
さらに、変形性膝関節症など膝が曲がった状態で生活することも骨盤の位置に影響します。

2つ目は、脊椎の側弯や変形といった上半身に原因がある場合です。
片側の腰周囲の筋肉に短縮や筋力低下が生じると、関連して骨盤の高さに違いが出ます。
そして、結果として全身の姿勢やバランスが崩れてしまうのです。

<骨盤の高さを整えるには?>

骨盤を整えるには、短縮した筋肉を伸ばすことや緩んだ筋肉を鍛えることで、筋肉のバランスを正すことを行います。
しかし、ストレッチや筋力トレーニングだけでは十分に矯正することが難いため、できれば
専門家による施術により、骨盤を矯正することがおすすめです。
なぜなら、骨盤の高さの違いを解消するためのトレーニングに取り組むには、一度ずれた骨盤を正しく矯正した状態で行うことが効果的だからです。
そのためにも、専門家に骨盤の状態を評価してもらい、効率よくトレーニングをすることをおすすめします。

<痛みに配慮したブロック式骨盤矯正>

当院では徒手での施術に加え、歪んだ骨盤部位にブロックを差し込み、患者様の体重を利用する矯正術を実施しています。
体重を利用して、ゆっくりと周囲の筋肉にも伸張刺激を加えていくので、痛みの心配もありません。

<骨盤の高さを整えた後のポイント>

骨盤の高さを整えた後には、ご自宅でもセルフケアとして、ストレッチや筋力トレーニングを習慣化することをおすすめします。
セルフケアの方法については、患者様の状態に沿って個別の内容を指導させて頂きます。
しかし、セルフケアの一番の問題は、継続することが難しいことではないでしょうか。
そのため、当院では最初の内に定期的に通っていただくことで、状態の改善はもちろん継続するためのモチベーションを維持することをしっかりと助言させて頂きます。
また、座り方や立位姿勢、仕事の合間での効果的なストレッチなど、生活場面においても正しい姿勢を保てるように援助していきます。

<八王子くわの森整骨院では>

八王子くわの森整骨院では、骨盤の高さや歪みを調整し、日常的に正しい姿勢を取り戻すことを目的としています。
しかし、姿勢の変化はご自身では気付きにくいこともあり、客観的な評価が大事となります。
これまでセルフケアが続かなかった場合でも、きっと一緒に身体の状態を見直すことで、変化を実感できるはずです。
ぜひ、一度当院にご相談ください。


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柔道整復師・八王子くわの森整骨院院長 剣持真克登監修


一人では続かないセルフケアも、一緒に身体の状態を見直し客観的に評価が出来れば、変化を実感できて続けられるはずです。
くわの森整骨院は八王子駅徒歩5分、「横山町」バス停目の前! MAP

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     2021年05月21日    

         

※個人の感想であり、効果には個人差があります。