下駄骨折

下駄骨折（げたこっせつ）とは、専門的には「第5中足骨基部骨折（だいごちゅうそくこつきぶこっせつ）」と呼ばれる骨折の一種です。足の小指の側にある、少しぽっこりと出っ張った骨の根元が折れてしまう状態を指します。昔、下駄を履いていた時代に足をグキッと内側にひねった際、この部分の骨折が多発したことからこの名前がつきました。

現代でも、スポーツ中や日常のちょっとした段差、階段を踏み外して足を内側にひねったときに非常に多く発生します。「ただの激しい捻挫だろう」と自己判断して見過ごされやすい骨折ですが、実際には骨が筋肉に引っ張られて剥がれるように折れている（剥離骨折）ことが多く、適切な処置を行わないと骨がくっつきにくくなったり、痛みが長引いたりするリスクがあります。

八王子市の八王子くわの森整骨院には、「足首をひねってから歩けない」「いつになったら元の生活に戻れるのか」といった不安や不便を抱えた患者様が多くご来院されています。私たちは、患者様が抱える心理的な不安に優しく寄り添い、確実なステップでサポートいたします。

下駄骨折の直接的な引き金は、足を内側に強くひねる「内反捻挫（ないはんねんざ）」の動きです。このとき、足の小指の外側についている筋肉（短腓骨筋）の腱が、足を元に戻そうとして急激に強く引っ張られます。その引っ張る力に骨が耐えきれず、結合している骨の根元ごとベキッと剥ぎ取られてしまうのが主なメカニズムです。

しかし、八王子市の八王子くわの森整骨院では、単に「足をひねったこと」だけが本当の根本原因ではないと考えています。その背景には、日常生活における「荷重バランスの乱れ（COP・COG）」や「拮抗筋（きっこうきん）のバランス崩壊」が深く関係しています。

普段から足裏の体重がかかる位置（足圧中心：COP）や、身体の重心（COG）が外側に偏っている方は、歩行時や走行時に足の外側へ常に過度な負担がかかっています。さらに、足を内側にひねらないように支える外側の筋肉と、内側の筋肉のバランス（拮抗筋のバランス）が崩れていると、不意に段差を踏み外したときに足首を正しく制御できず、激しくひねって下駄骨折を引き起こしやすくなります。つまり、骨折しやすい身体の使い方のクセやバランスの乱れこそが、引き金を引く根本的な原因となっているのです。

下駄骨折を「ただの捻挫」だと思い込んで放置したり、不完全な固定のままで無理に動き続けたりすると、様々な悪化リスクが伴います。

まず、この第5中足骨基部は血流が比較的乏しい場所でもあるため、骨が適切な位置できちんとくっつかない「偽関節（ぎかんせつ）」という状態になりやすく、痛みが慢性化して長期間にわたってすっきりしない状態が続く原因になります。

また、痛みをかばって歩く生活が続くことで、逆の足や腰、膝などに過度な負担がかかり、身体全体のバランスが崩れて別の場所に新たな痛みが出てしまうことも珍しくありません。スポーツへの復帰が大幅に遅れるだけでなく、日常生活での歩行や立ち仕事にも大きな支障をきたすようになります。

八王子市の八王子くわの森整骨院では、このような二次的な不調や痛みの長期化を防ぐために、早期に適切な評価を行い、適切な管理と施術を開始することの大切さをお伝えしています。

八王子市の八王子くわの森整骨院では、下駄骨折に対して「再発させない」「毎回良化させる」ことをモットーに、患者様の日常生活に特化した丁寧なアプローチを行います。

まず私たちは、基本理念である「基本的なことを確実に行う」に基づき、教科書にも載っている基本中の基本である「RICE（固定・冷却・安静）」の精度を極限まで高めて実施します。ご自宅でも正確に処置を行えるよう、極めてシンプルで分かりやすい説明を徹底し、初回で強固な信頼関係を築くことを大切にしています。

当院の最大の強みは、「患者様の生活の中での疼痛再発動作を具体的に把握すること」です。受付スタッフは販促や混雑緩和のためではなく、患者様とのコミュニケーションに特化した業務を行っており、院内は温かく話しやすい雰囲気に満ちています。そのため、患者様も気兼ねなく日常生活での負担や不安を口にしていただけます。

具体的な施術では、拮抗筋のバランスを考慮しながら、緻密な「触診」によって前日との差や症状の変化を高い精度でチェックします。部位ごとの筋肉の強さの個人差を認識し、日常生活でどのような負担がかかっているかを毎回の施術ごとに予測します。 その上で、カイロプラクティックを軸とした「ブロック」という器具を使用する手技療法を行います。これにより骨盤や全身の歪みを優しく整え、足圧中心（COP）や重心（COG）を基にした「荷重バランスの調整」を行い、足の外側にかかる異常な負担を軽減させます。さらに、歩行周期から「拮抗筋のバランス」を考慮し、足首を正常に支えられる筋肉のバランスを整えていきます。

2回目以降は、心理的負担の少ない運動療法を提供し、自宅での実施精度を毎回の施術で確認します。的確な施術と指導で「毎回良化させる」ことを目指し、早期の日常生活復帰と根本改善を全力でサポートいたします。

Q1：下駄骨折をしてしまったかもしれないのですが、整骨院でもみてもらえますか？

A1：はい、対応可能です。八王子市の八王子くわの森整骨院では、下駄骨折などの疑いがある急なケガに対して、基本に忠実な「RICE処置（適切な固定や冷却など）」を極限まで精度高く行い、激しい痛みや腫れを抑える初期対応を徹底します。その後、必要に応じて提携する医療機関での画像検査をご案内するなど、スムーズな連携体制を整えています。当院ではカイロプラクティックの理論（ブロック施術）を取り入れ、骨折部位だけでなく、身体全体のバランスから回復をサポートしていくことが可能です。

Q2：下駄骨折の治療中、整骨院ではどのようなリハビリや運動を行うのですか？

A2：当院では、患者様の心理的負担が少ない運動療法を段階的に提供しています。下駄骨折は足の外側の筋肉が強く引っ張られることが原因となるため、歩行周期における「拮抗筋（表裏・内外の筋肉）のバランス」を考慮したリハビリを行います。足首を支える筋肉の左右差や強さを緻密な触診でチェックし、衰えた筋肉を無理なく安全に動かすことで、毎回の施術ごとに良化を目指します。自宅での運動のやり方も、極めてシンプルで分かりやすく指導し、毎回来院時にその精度を確認します。

Q3：下駄骨折をしてから他の関節まで痛くなってきたのですが、接骨院や整骨院で対応できますか？

A3：はい、お任せください。下駄骨折をすると、痛みをかばって不自然な歩き方をしてしまうため、膝や股関節、腰などに二次的な負担がかかりがちです。八王子市の八王子くわの森整骨院では、足圧中心（COP）や重心（COG）といった「荷重バランスの調整」を重視しています。カイロプラクティックのブロック施術を用いて、骨盤や全身の歪みを優しく整えることで、かばう動作による他部位の痛みを緩和し、身体全体の根本改善をサポートします。

Q4：病院で下駄骨折と診断され、ギプスが取れた後のリハビリを整骨院で受けることは可能ですか？

A4：はい、ギプス除去後のリハビリこそ、当院が非常に得意とする分野です。ギプスを長期間つけていると、足首の関節が硬くなり、筋力（特に拮抗筋のバランス）も著しく低下しています。八王子市の八王子くわの森整骨院では、丁寧な触診により筋肉の硬さの個人差や前日との違いを高い精度でチェックしながら、硬くなった組織を優しくほぐしていきます。また、日常生活における「疼痛再発動作」を把握し、再び足をひねらないための身体の使い方や歩き方の指導を徹底して行います。

Q5：下駄骨折が治った後、また同じ場所を痛めないか不安ですが、整骨院で予防はできますか？

A5：当院のモットーは「再発させない」治療です。下駄骨折を再発させないためには、足をひねりやすい根本原因である「荷重バランスの乱れ（COP・COG）」を正すことが不可欠です。八王子市の八王子くわの森整骨院では、カイロプラクティック（ブロック施術）を用いて重心の位置を正常に戻し、足裏全体で正しく地面を捉えられるように調整します。また、受付スタッフも含めた話しやすい環境のなかで、患者様の生活習慣やよく行う動作を具体的に把握し、再発を防ぐための的確な生活動作指導を毎回の施術ごとにお伝えします。