ゴルフ肘

ゴルフ肘（正式名称：上腕骨内側上顆炎）とは、肘の内側にある出っ張った骨の周辺に炎症が起き、痛みが生じる症状です。主にゴルフのスイング時に手首を内側にひねる、あるいはクラブを強く握る動作を繰り返すことで、肘の筋肉や腱に過度な負担がかかることが原因とされています。
ゴルフ愛好家に多く見られるためこの名がついていますが、実はデスクワークでのタイピングや、家事で重い鍋を持つ動作、あるいは手首を頻繁に使うお仕事をされている方にも多く起こる症状です。
ゴルフ肘に悩む患者様の多くは、「大好きなゴルフを続けたいけれど、痛みのせいで思い切りスイングできない」「休めば痛みが引くけれど、練習を再開するとすぐにぶり返す」といったもどかしさを抱えています。また、「このまま治らないのではないか」「日常生活の何気ない動作すら苦痛になってきた」という深い不安や不便さを抱えているケースも少なくありません。八王子市の八王子くわの森整骨院では、そのような患者様の不安な気持ちに寄り添い、根本からの良化をサポートしています。

一般的にゴルフ肘は、手首を曲げる筋肉（屈筋群）の使いすぎ（オーバーユース）が原因と言われています。しかし、八王子市の八王子くわの森整骨院では、肘だけに問題があるとは考えていません。
実は、日常生活における姿勢の崩れや、足圧中心（COP）・重心（COG）といった「荷重バランスの乱れ」が、巡り巡って肘への負担を増大させているのです。例えば、骨盤や背骨が歪んで体の軸がブレると、スイングや日常動作の際に余計な力が必要になります。その結果、本来体幹で受け止めるべき衝撃がすべて手首や肘に集中してしまいます。
さらに、筋肉の「拮抗筋（きっこうきん）のバランス崩壊」も大きな原因です。手首を曲げる筋肉と伸ばす筋肉、あるいは腕の内側と外側の筋肉のバランスが崩れると、特定の部位にばかりストレスがかかり続けます。このように、全身の連動性が失われた状態で腕を使い続けることが、ゴルフ肘を長引かせる真の引き金となっているのです。

ゴルフ肘は「ただの使いすぎだから、しばらく放っておけば治るだろう」と軽視されがちですが、放置するのは非常に危険です。
初期のうちは運動時や特定の動作時だけ痛む程度ですが、適切なケアをせずに放置すると、炎症が慢性化して組織が変性し、痛みが長引く原因になります。そうなると、ゴルフの時だけでなく、スマートフォンの操作、ドアノブを回す動作、さらには寝返りを打っただけで肘に激痛が走るなど、日常生活に深刻な支障をきたすようになります。
また、痛む肘をかばって生活しているうちに、肩や首、反対側の腕、さらには腰の骨盤バランスまで崩れてしまい、全身に新たな痛みや不調が広がってしまう二次的な悪影響も珍しくありません。最悪の場合、組織が硬くなって肘の曲げ伸ばし自体が制限されてしまうこともあります。だからこそ、八王子市の八王子くわの森整骨院では、少しでも違和感を覚えたら早期に施術を開始することをおすすめしています。

八王子市の八王子くわの森整骨院では、一時的に痛みを抑えるだけのマッサージではなく、「再発させない」ための根本アプローチを行っています。
まず、当院が最も重要視しているのが、丁寧なコミュニケーションによる「疼痛再発動作の把握」です。受付スタッフをはじめ、院内全体で患者様が気兼ねなくお話しできる温かい雰囲気を整えており、「どのような動きの時に痛むのか」「普段の生活でどんな癖があるのか」を徹底的に伺います。
その上で、まずは教科書にも載っている基本中の基本である「RICE処置（固定・冷却・安静）」の精度を極限まで高めて実施します。自宅でも正確に処置を行えるよう、極めてシンプルで分かりやすい説明を行い、確実に実践していただくことで早期の炎症沈静を目指します。
炎症が落ち着いた後は、カイロプラクティックを軸とした手技療法や、ブロックという器具を使用した骨盤・背骨の矯正を行います。これにより、足圧中心（COP）や重心（COG）の「荷重バランス」を整え、体幹から腕へとスムーズに力が伝わる状態を作ります。さらに、歩行周期や日常の動作を考慮しながら、腕や全身の「拮抗筋のバランス」を調整し、肘への局所的な負担を徹底的に軽減します。
毎回の施術では、緻密な「触診」によって前日とのわずかな差や症状の変化を高精度でチェックし、筋肉の強さの個人差に合わせたオーダーメイドの施術と生活指導を行います。「毎回良化させる」ことを目標に、患者様と強固な信頼関係を築きながら、ゴルフ肘の早期改善と再発防止に伴走いたします。

Q1: ゴルフ肘の痛みが強い時、自宅ではどのように対処すれば良いですか？
A1: 痛みが強く熱感がある場合は、基本に忠実な「冷却（アイシング）」が効果的です。氷嚢などで肘の内側の痛む部分を15〜20分ほど冷やしてください。また、痛みを引き起こす動作（手首を強くひねる、重いものを持つなど）を極力避けて安静にすることが重要です。八王子市の八王子くわの森整骨院では、ご自宅での処置を正確に行って頂けるよう、一人ひとりの状態に合わせたシンプルで実践しやすいホームケア方法を分かりやすく指導しています。
Q2: ゴルフ肘の時、ストレッチや運動は無理にでも行った方が早く治りますか？
A2: 痛みが強い時期（急性期）に無理なストレッチや運動を行うと、かえって炎症を悪化させてしまう恐れがあります。まずはRICE処置などで炎症を抑えることが先決です。痛みが落ち着いてからは運動療法が効果的ですが、筋肉の強さの個人差やバランスを無視して行うと逆効果になります。八王子市の八王子くわの森整骨院では、毎回の施術で状態を確認しながら、心理的負担が少なく安全性の高い運動療法を適切なタイミングでご提案し、自宅での実施精度を毎回の施術で確認しています。
Q3: 骨盤の歪みや荷重バランスが、なぜゴルフ肘に関係しているのですか？
A3: 体の土台である骨盤や背骨が歪むと、重心（COG）や足圧中心（COP）の「荷重バランス」が崩れます。ゴルフのスイングや日常動作において全体のバランスが崩れていると、体幹の力がうまく腕に伝わらず、手首や肘の筋肉だけで無理にコントロールしようとしてしまいます。八王子市の八王子くわの森整骨院では、カイロプラクティックやブロック施術を用いて全身の荷重バランスを整えることで、肘にかかる過度な負担を根本から取り除くサポートを行います。
Q4: ゴルフ肘を再発させないために、施術以外にどのようなアプローチをしますか？
A4: 当院では「再発させない」治療をモットーにしており、患者様の日常生活における「疼痛再発動作（痛みを引き起こす具体的な動き）」の把握を徹底しています。施術によって拮抗筋のバランスを整えるだけでなく、患者様それぞれのお仕事の姿勢や家事の癖、ゴルフのフォームにおける負担を予測し、具体的な動作指導を行います。八王子市の八王子くわの森整骨院では、受付スタッフも含めて何でも話しやすい環境を作っておりますので、どんな些細な動作の違和感も気兼ねなくお話しいただけます。
Q5: 他の治療院でマッサージを受けてもゴルフ肘が良くならなかったのですが、対応してもらえますか？
A5: はい、もちろん対応しております。患部をマッサージするだけでは、肘に負担をかけている根本原因（荷重バランスの乱れや拮抗筋のアンバランス）が解決していないため、痛みがぶり返してしまうことが多くあります。八王子市の八王子くわの森整骨院では、緻密な触診によって前日との差や筋肉の個人差を正確にチェックし、全身の連動性を高めるアプローチを行います。「毎回良化を目指す」的確な施術を行いますので、諦めずにぜひ一度ご相談ください。