捻挫

捻挫（ねんざ）とは、スポーツや日常生活のなかで不意に強い力が加わり、関節を支えている靭帯（じんたい）や関節包といった組織が傷ついてしまうケガのことです。特に足首の捻挫が多く見られますが、手首や指など、あらゆる関節で起こる可能性があります。

多くの患者様が「ただひねっただけだから、しばらく休んでいれば大丈夫だろう」と軽く考えてしまいがちです。しかし、実際には「いつになったら痛みが消えるのかわからない」「また同じようにひねってしまうのではないか」という強い不安を抱え、日常生活や仕事、スポーツへの復帰に大きな不便を感じているケースが少なくありません。

一般的な医学論では、段差を踏み外したり、スポーツ中に急に方向転換をしたりした際の「偶発的な事故」が捻挫の原因とされます。しかし、八王子市の八王子くわの森整骨院では、それだけが根本的な原因ではないと考えています。

本当の原因は、日常生活の姿勢の崩れや、知らず知らずのうちに生じている「荷重バランスの乱れ（COP：足圧中心・COG：重心のズレ）」にあります。また、関節をスムーズに動かすためにペアで働く「拮抗筋（きっこうきん）のバランス崩壊」も深く関係しています。左右の筋肉や重心のバランスが乱れていると、特定の関節に常に過度な負担がかかるため、わずかな段差や着地の衝撃でも簡単に捻挫を起こしやすい状態になってしまうのです。

捻挫を「たかがひねっただけ」と放置したり、不完全な処置のまま動かし続けたりすると、伸びてしまった靭帯が緩んだ状態で固まり、関節がグラグラと不安定になってしまいます。これが、いわゆる「捻挫が癖になる」という慢性的な状態です。

さらに恐ろしいのは、痛む部位を無意識にかばって歩くようになることで、膝（ひざ）や股関節、腰など、他の部位にまで過剰な負担がかかってしまうことです。結果として、全身のバランスがドミノ倒しのように崩れ、慢性的な腰痛や関節痛など、別のトラブルを引き起こすリスクが高まります。早期に適切なケアを始めることが、その後の生活の質を守るために極めて重要なのです。

八王子市の八王子くわの森整骨院では、「基本的なことを確実に行う」という理念のもと、早期の症状緩和と再発防止に全力を尽くします。

まずは、教科書にも載っている基本でありながら最も重要な「RICE処置（固定・冷却・安静など）」の精度を極限まで高めて実施します。ご自宅でも正確にケアが行えるよう、専門用語を使わずに極めてシンプルで分かりやすい説明を徹底し、初回で強固な信頼関係を築くことを大切にしています。当院では、受付スタッフも患者様との温かいコミュニケーションを専門に行っており、気兼ねなく痛みの状態や不安を打ち明けられる環境を整えています。これにより、患者様が日常生活で無意識に行っている「疼痛再発動作（痛みをぶり返す動き）」を具体的に把握することができます。

痛みの強い初期段階を過ぎた2回目以降は、心理的負担の少ない優しい運動療法を導入し、ご自宅での実践精度を毎回の施術でしっかり確認します。さらに、カイロプラクティックを軸とした「ブロック」という器具を使用する安全な手技療法を行い、足圧中心（COP）や重心（COG）といった荷重バランスを精密に調整していきます。

歩行周期（歩くときの一連の動き）から拮抗筋のバランスを考慮し、緻密な「触診」によって前日とのわずかな変化や個人差を高い精度でチェックします。患者様の日常生活に特化した的確なアプローチを行うことで、「毎回良化させる」ことを目指し、捻挫を二度と再発させない健やかな体づくりを全面的にサポートいたします。

Q1：足首を捻挫してしまいましたが、整形外科ではなく整骨院でもみてもらえますか？

A1： はい、八王子市の八王子くわの森整骨院では捻挫の施術にしっかりと対応しております。当院では初期の段階において、冷却や適切な固定といった基本処置の精度を極限まで高めて実施します。さらに、痛みが落ち着いてからはカイロプラクティックを軸としたブロック施術などを行い、体全体の荷重バランス（重心の位置）を整えることで、痛めた関節にかかる負担を減らし、早期の症状緩和と日常生活への復帰をサポートします。

Q2：捻挫を何度も繰り返して癖になっています。接骨院や整骨院に通えば良くなりますか？

A2： 捻挫が癖になっている方は、関節の靭帯が緩んでいるだけでなく、体を支える重心（COG）や足圧（COP）のバランス、そして関節を支える「拮抗筋」のバランスが崩れていることが根本的な原因であると考えられます。八王子市の八王子くわの森整骨院では、毎回の丁寧な触診によって筋肉の強さの左右差や個人差をチェックし、カイロプラクティックによる調整でバランスを根本から整え、捻挫を再発させない体づくりを目指します。

Q3：捻挫をした後、整骨院ではどのようなリハビリや運動を行うのですか？

A3： 八王子市の八王子くわの森整骨院で行う運動療法は、バキバキしたり強い痛みを伴ったりするものではなく、患者様の心理的負担が少ない優しい内容からスタートします。具体的には、歩くときの足の着き方や、重心を安定させるための簡単なエクササイズなど、日常生活の動作に特化した内容です。ご自宅でも正確に続けられるようシンプルに指導し、毎回の施術時に実践できているか確認しながら、一歩一歩良化へと導きます。

Q4：捻挫の痛みが引いた後も、整骨院に通い続ける必要はありますか？

A4： 痛みが引いたとしても、捻挫を引き起こした背景にある「日常生活での悪いクセ（疼痛再発動作）」や「荷重バランスの乱れ」が残ったままだと、再びグキッとひねってしまう可能性が非常に高いです。八王子市の八王子くわの森整骨院のモットーは「再発させない治療」です。拮抗筋のバランスや足圧中心の軌道を良い状態で安定させ、ケガをしにくい健康な状態を維持するために、痛みが引いた後も一定期間のメンテナンス通院をおすすめしています。

Q5：痛めた翌日でまだ少し腫れがあり、歩くのがやっとですが、すぐに整骨院へ行っても大丈夫ですか？

A5： ぜひできるだけ早い段階でお越しください。捻挫は初期にどれだけ的確な処置を行えるかで、その後の回復スピードや癖になるかどうかが大きく変わります。八王子市の八王子くわの森整骨院では、初回に患者様のお話をじっくりと伺い、現在の状態に合わせた最適な固定や処置を施します。当院の受付スタッフをはじめ、院内全体が温かく話しやすい雰囲気を大切にしておりますので、どうぞ安心してお気軽にご相談ください。