野球肩

野球肩とは、投球動作によって肩の関節や周りの筋肉、腱、靭帯などに過度な負担がかかり、痛みや違和感を引き起こすスポーツ障害の総称です。野球のピッチャーやキャッチャーをはじめ、テニスやバレーボール、水泳など、腕を大きく上や後ろに振る動作（オーバーヘッド動作）を繰り返すスポーツで多く見られます。

最初は「なんとなく肩が重いな」「練習の後半になると少し痛むな」という軽い違和感から始まることが多いため、「少し休めば良くなるだろう」と無理をして投げ続けてしまうケースが少なくありません。しかし、野球肩に悩む多くの方は、「このまま大好きな野球を続けられなくなるのではないか」「レギュラーから外されてしまうのではないか」「周りのメンバーに迷惑をかけてしまう」という、焦りや深い不安を抱えています。

八王子市の八王子くわの森整骨院では、そうした患者様のデリケートな不安や不便にしっかりと寄り添い、再び思い切り全力でプレーを楽しめる状態を目指して、親身になってサポートいたします。

一般的に野球肩の原因は、「ボールの投げすぎ（オーバーユース）」や「間違った投球フォーム」であると言われています。しかし、八王子市の八王子くわの森整骨院では、さらにその背景にある「お体全体のバランスの崩れ」が根本的な原因であると考えています。

人間の体は、足の裏から頭の先までがすべて連動して動いています。特に投球動作は、下半身で生み出したパワーを体幹、肩、そして指先へとスムーズに伝える「運動連鎖」によって行われます。ここで重要になるのが、足圧中心（COP）や重心（COG）といった「荷重バランス」です。

日常生活における座り方の癖や姿勢の崩れによって荷重バランスが乱れると、土台である骨盤や背骨に歪みが生じます。土台が歪んだ状態では、歩行時や投球動作において、主役となる筋肉とそれを支える「拮抗筋（反対の働きをする筋肉）のバランス」が崩れてしまいます。

拮抗筋のバランスが崩壊したままでボールを投げようとすると、下半身の力がうまく肩に伝わらず、無理に腕だけで投げようとする「手投げ」の状態になります。その結果、肩の関節や筋肉だけに過剰な負担が集中し、野球肩の痛みを引き起こしてしまうのです。つまり、肩の痛みはあくまで結果であり、本当の原因は日常生活から蓄積された全身のバランスの乱れにあるのです。

「湿布を貼っていればそのうち治るだろう」「痛みが引くまでしばらく投げなければ大丈夫」と、野球肩を放置して自己判断でプレーを続けることは非常に危険です。

痛みを我慢して投げ続けていると、肩の内部の炎症が慢性化し、ボールを投げるときだけでなく、服を着替える、寝返りを打つ、高いところの物を取るといった「日常生活の何気ない動作」でも激しい痛みを感じるようになってしまいます。

さらに、肩の痛みをかばおうとして不自然なフォームで投げ続けることにより、今度は肘（野球肘）や手首、さらには腰や股関節など、他の部位にまで次々と新たな痛みやケガを引き起こす悪循環に陥ってしまいます。最悪の場合、肩の軟骨や腱が深く傷つき、長期の戦線離脱や手術が必要になってしまうケースも少なくありません。

少しでも肩に違和感や不調を覚えたら、できるだけ早期に八王子市の八王子くわの森整骨院にご相談いただき、適切なケアを始めることが、早期復帰と未来の健やかなプレーを守るための一番の近道です。

八王子市の八王子くわの森整骨院では、教科書にも載っている基本中の基本である「RICE（固定・冷却・安静）」の処置の精度を極限まで高め、確実に行うことを最重要視しています。

痛みが強い初期段階ではこのRICE処置を徹底しますが、最も大切なのは「ご自宅で正確に処置を行っていただくこと」です。そのため、当院ではご自宅でも迷わず実践できるよう、極めてシンプルで分かりやすい丁寧な説明を徹底し、初回の段階で強固な信頼関係を築くことを大切にしています。

また、当院の受付スタッフは単なる手続きや混雑緩和のためではなく、「患者様とのコミュニケーション」に特化した業務を行っています。院内全体が温かく話しやすい雰囲気に包まれているため、患者様が日常生活や練習の中で「どのような動きのときに痛みが出るか（疼痛再発動作）」を、気兼ねなくいつでもお話しいただけます。

具体的な施術内容としては、カイロプラクティックを軸とし、ブロックという専用の器具を使用した安全で優しい手技療法を行います。足圧中心（COP）や重心（COG）などを基にした「荷重バランスの調整」を行い、さらに歩行周期から導き出す「拮抗筋のバランス調整」を組み合わせることで、患者様の日常生活や投球動作に特化した視点でアプローチします。

当院のモットーは「再発させない」治療です。毎回の施術では、緻密な「触診」によって前日とのわずかな変化や筋肉の強さの個人差を高い精度でチェックし、日常生活でどのような負担がかかっているかを予測します。2回目以降は、心理的負担の少ない運動療法を提供し、ご自宅での実施精度を毎回の施術でしっかりと確認しながら、的確な施術と指導で「毎回良化させる」ことを目指して、早期の根本改善を全力でサポートいたします。

Q1：野球肩のときは、痛くてもストレッチや筋トレをした方が良いですか？

A1： 痛みが強く出ている時期に無理なストレッチや筋トレを行うと、肩の炎症をさらに悪化させてしまう恐れがあるため逆効果になることがあります。八王子市の八王子くわの森整骨院では、まず緻密な触診で肩の状態を正しくチェックし、現在の段階に合わせた安全なセルフケアや、心理的負担の少ない運動療法を的確に指導いたします。自己判断で動かさず、まずは当院にご相談ください。

Q2：肩が痛いのですが、完全に練習を休まなければいけませんか？

A2： 症状の程度や痛みの段階によりますが、必ずしもすべての練習を完全に休まなければならないとは限りません。「ボールは投げられないけれど、下半身の強化やステップの練習、体幹トレーニングはできる」という場合もあります。八王子市の八王子くわの森整骨院では、患者様の「疼痛再発動作（どの動きで痛むか）」を具体的に把握し、今できる最適な練習内容や日常生活での過ごし方をご提案します。

Q3：荷重バランスやカイロプラクティックがなぜ野球肩に関係あるのですか？

A3： 投球動作は足の裏から連動して行われるため、足圧中心（COP）や重心（COG）といった「荷重バランス」が崩れていると、フォームが崩れて結果的に肩への負担が激増してしまいます。八王子市の八王子くわの森整骨院では、カイロプラクティック（ブロック施術）を用いて骨盤や背骨の歪みを整え、荷重バランスや拮抗筋のバランスを正常に近づけることで、肩にかかる過剰な負担を減らし、症状の根本改善をサポートします。

Q4：施術を受けて一度痛みが引いても、また投げたら再発しませんか？

A4： 八王子市の八王子くわの森整骨院のモットーは「再発させない」治療です。痛みが引いた後も、毎回の施術で触診を徹底し、筋肉の強さの個人差や前日との変化を高い精度でチェックします。日常生活や投球時にかかる負担を予測し、的確な動作指導や拮抗筋のバランス調整を継続することで、再び痛みを繰り返さない強い体づくりを目指します。

Q5：子どもが野球肩のようですが、自宅でのケアを正しくできるか不安です。

A5： ご安心ください。八王子市の八王子くわの森整骨院では、自宅で正確に処置を行えるよう、お子様にも親御様にも極めてシンプルで分かりやすい説明を徹底しています。また、自宅での処置を確実に実践してもらえるよう、初回で強固な信頼関係を構築します。受付スタッフも温かく話しやすい環境を作っていますので、わからないことがあればいつでも気兼ねなくご質問いただけます。