成長期だから「しょうがない」と思っていませんか?子どもの長引く腰痛

   

小学校高学年から、徐々に運動強度が高くなり怪我の予防が重要となります。
なかには、成長期でも長引く腰痛に悩まされる場合があるのです。
八王子くわの森整骨院では、深層筋を整え、柔軟性を備えた怪我をしにくい身体づくりを目標に、施術や指導を行います。

<成長期における腰痛の原因は?>

小学校の高学年から身体の成長と共に、ぶつかり合うコンタクトスポーツなど、怪我をする機会が増えてきます。
さらに、身体機能が向上することで、これまで以上に動作時に負荷がかかりやすくなるのです。
例えば、ジャンプの際に大きく身体を反らしたり、捻ったりと勢いよく動くことで、身体に負担がかかることがあるでしょう。
中でも、注意が必要なのは腰痛で、一度腰部の怪我をしてしまうと慢性的に痛みに悩まされることも珍しくはありません。
成長期の腰痛の原因として、多くみられるのは「腰椎分離症・すべり症」です。

<腰椎分離症・すべり症>

腰椎分離症とは、腰椎の椎弓と呼ばれる部位が疲労骨折を起こし、腰椎が2つに分かれてしまう状態です。
練習量が増えると、脊椎に慢性的な負荷がかかり、骨折してしまいます。
そして腰椎分離症を治療せずに過ごすことで、年齢を重ねて腰椎すべり症に進行する可能性が高まるのです。
腰椎分離症・すべり症になると、腰痛や下肢に痛みが生じ、場合によっては痺れを伴うこともあるのです。
そのため、パフォーマンスや日常生活に支障をきたしてしまう恐れがあり、注意が必要な怪我のひとつです。

<成長期にこそケアが必要>

オーバーワークにもなりやすく、客観的な判断が必要な時期であり、成長期こそ身体のケアを行い、怪我を防ぐ事が大切になります。
ケアとしては、練習量を減らす事や柔軟性の向上や体幹の軸を整えるなどの基礎的なトレーニングにより、予防の効果が期待できます。
しかし、多くの場合には十分に身体のケアができていない子が多く、自分の身体の特徴を知り適切なケアを行う必要があるのです。

<専門家の評価に基づくケア方法の指導>

成長期において怪我を予防するには、身体の正しい使い方とケアの方法を知ることが必要です。
実際の動作に合わせて、どこの筋肉が作用しているか、あるいは筋肉の収縮や身体のイメージなど、状態に合わせた助言をしながらケアや指導を行います。
実際に施術者が徒手で、身体に抵抗を加えたりストレッチを行ったりして深層筋を調整します。
さらに、自宅でも継続して行えるケア方法を提案し、定期的に身体の評価を実施することで身体作りの方針を援助していきます。

<八王子くわの森整骨院では>

小学校の高学年から慢性的な怪我に悩み、パフォーマンスが十分に発揮できないこともあるのです。
まずは、柔軟性や深層筋を向上、調整し怪我をしにくい身体作りから始めることが大事で。
また、怪我をした場合でも適切な対応をすることで再発を予防する事が可能です。
努力を結果に結びつけるためにも、ぜひ一緒に身体づくりを行っていきましょう。


>>腰の痛みにお困りの方はこちらもどうぞ

柔道整復師・八王子くわの森整骨院院長 剣持真克登監修


成長期だからと痛みを我慢させていませんか?
トレーニングなど体のケアをすることで改善することが可能です。
八王子くわの森整骨院で症状をチェックして身体づくりをしてみませんか?

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※お客様個人の感想であり、結果、感想には個人差があります。

整骨院で骨盤の高さを見直すメリット

   

骨盤の高さは、生活習慣や普段の姿勢により、左右で高さが違うなど様々です。
骨盤を正しく矯正することで、腰痛予防など多くの効果が期待できるのです。
八王子くわの森整骨院では、骨盤の高さを見直し、正しい姿勢を手に入れるための施術を実施しています。

<骨盤の高さを見直すメリット>

骨盤は上半身と下半身を連結し、支える役割を担います。
骨盤の高さが正常の位置からずれていると、バランスを補うために腰背部の筋肉や肩周りの筋肉などにも負担がかかります。
そのため、骨盤の高さを整えることで腰痛や肩こりといった身体の不調を解消することが期待できるのです。
また、正常の位置に戻すことで、連動する股関節や膝関節のなどの関節の噛み合わせを円滑にすることもできるでしょう。
さらに、伸び縮みしていた筋肉のバランスが整い、血流やリンパの流れの滞りも少なくなるのです。

<骨盤の高さがずれる原因>

骨盤の高さがずれる原因は大きく分けて2つに考えられます。
1つ目は、膝や股関節の変形や腸骨の捻じれなどに「下半身」に原因がある場合です。
股関節や膝関節周囲の筋肉は年齢を重ねるにつれ、こわばりやすくなり、特に前面の筋肉は短縮する傾向がみられます。
例えば、片側のみの股関節前面の筋肉が短縮すると、付着部である骨盤を前傾させてしまいます。
さらに、変形性膝関節症など膝が曲がった状態で生活することも骨盤の位置に影響します。

2つ目は、脊椎の側弯や変形といった上半身に原因がある場合です。
片側の腰周囲の筋肉に短縮や筋力低下が生じると、関連して骨盤の高さに違いが出ます。
そして、結果として全身の姿勢やバランスが崩れてしまうのです。

<骨盤の高さを整えるには?>

骨盤を整えるには、短縮した筋肉を伸ばすことや緩んだ筋肉を鍛えることで、筋肉のバランスを正すことを行います。
しかし、ストレッチや筋力トレーニングだけでは十分に矯正することが難いため、できれば
専門家による施術により、骨盤を矯正することがおすすめです。
なぜなら、骨盤の高さの違いを解消するためのトレーニングに取り組むには、一度ずれた骨盤を正しく矯正した状態で行うことが効果的だからです。
そのためにも、専門家に骨盤の状態を評価してもらい、効率よくトレーニングをすることをおすすめします。

<痛みに配慮したブロック式骨盤矯正>

当院では徒手での施術に加え、歪んだ骨盤部位にブロックを差し込み、患者様の体重を利用する矯正術を実施しています。
体重を利用して、ゆっくりと周囲の筋肉にも伸張刺激を加えていくので、痛みの心配もありません。

<骨盤の高さを整えた後のポイント>

骨盤の高さを整えた後には、ご自宅でもセルフケアとして、ストレッチや筋力トレーニングを習慣化することをおすすめします。
セルフケアの方法については、患者様の状態に沿って個別の内容を指導させて頂きます。
しかし、セルフケアの一番の問題は、継続することが難しいことではないでしょうか。
そのため、当院では最初の内に定期的に通っていただくことで、状態の改善はもちろん継続するためのモチベーションを維持することをしっかりと助言させて頂きます。
また、座り方や立位姿勢、仕事の合間での効果的なストレッチなど、生活場面においても正しい姿勢を保てるように援助していきます。

<八王子くわの森整骨院では>

八王子くわの森整骨院では、骨盤の高さや歪みを調整し、日常的に正しい姿勢を取り戻すことを目的としています。
しかし、姿勢の変化はご自身では気付きにくいこともあり、客観的な評価が大事となります。
これまでセルフケアが続かなかった場合でも、きっと一緒に身体の状態を見直すことで、変化を実感できるはずです。
ぜひ、一度当院にご相談ください。


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柔道整復師・八王子くわの森整骨院院長 剣持真克登監修


一人では続かないセルフケアも、一緒に身体の状態を見直し客観的に評価が出来れば、変化を実感できて続けられるはずです。
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この痛み、寝不足のせい?睡眠負債と腰痛の関係とは

   

新しい生活様式が定着しはじめた一方で、環境に適応できず体調不良に悩まされていませんか?

最近よく聞く悩みが腰痛と睡眠に関するお悩みです。
睡眠が不足すると一見関係がなさそうな部分にまで影響を及ぼすことがあります。

八王子くわのもり整骨院では、心身のバランスを整え、疲れにくい身体づくりをサポートします。

 

<睡眠負債とは?>

睡眠不足は短期的な寝不足ですが、睡眠負債では「慢性的および持続的に睡眠不足が続くこと」を意味します。

この睡眠負債をかかえてしまうと、自律神経系が乱れたりホルモンのバランスが崩れたりしてストレスホルモンと呼ばれる「副腎皮質ホルモン」の分泌量が増えてしまいます。

そのため、寝ている間も筋肉の緊張が高まりやすかったり、疲れが取れにくかったりする場合にはこの睡眠負債が関与している可能性もあるのです。

事実、最近よく寝れない、寝てはいるけどすっきりしないなど睡眠に関わるお悩みの相談が増えています。

 

<睡眠負債が及ぼす効果とは?>

日本人の平均睡眠時間は他国より短いと言われていますが、6時間未満の睡眠が続くと下記のような影響があるのです。

 

  • 自律神経の乱れによる血圧の変動や
  • 精神神経系の異常として抑うつ
  • 脳内の老廃物の蓄積

など血管や神経系に影響を及ぼし、健康的な毎日を過ごすことが難しくなるのです。

 

<睡眠負債の原因は?>

睡眠負債を解消するためには、まずは生活習慣を見直す事が大切でしょう。

寝る前の飲酒やスマートフォン、PCなどを使用すると脳が覚醒して寝つきや睡眠が浅くなってしまいます。

 

また、デスクワークなどで筋肉がこりかたまると血の巡りが悪くなり、冷え症や女性であれば生理不順などにも影響するでしょう。

そうなると就寝しても疲れが残りやすく、睡眠負債が蓄積してしまうのです。

<睡眠負債と腰痛の関係性>

睡眠と腰痛ですが、腰痛の原因は骨盤の歪みが関与している方が多くみられます。

特にデスクワークが増えたことにより肩こりと腰痛で悩まれる方は増加傾向にあるのです。

長時間のデスクワークが続けば、どうしても背中をそったり、まるめたりと不良姿勢で過ごす機会が増えてしまいますよね。

骨盤が前傾もしくは後傾した状態で過ごすと、背中やお尻周りの筋肉が短縮したり伸びたりした状態で固くなってしまいます。

また場合によっては左右で骨盤が開くケースや、左右で高さが異なることもあるでしょう。

骨盤が歪むことで脊椎の変形や背骨周りの筋肉の痛みが生じ、慢性化すると持続的に腰痛が生じてしまいます。

さらに、骨盤が歪むと内臓や消化器に関与する神経にも影響します。

そのため、結果として腰痛や骨盤の歪みが睡眠負債の要因となっていることも考えられるのです。

 

<腰痛を解消するためには>

当院では骨盤の歪みを解消するために、筋肉へのアプローチの他にも骨盤矯正に力を入れています。

今まで治療院や病院に通ってはみたものの、なかなか疲労が取れなかった方、また対処療法ではなく生活の質を改善させたい方にはぜひ「ブロック式骨盤矯正」がおすすめです。

施術の際の痛みも感じにくく、施術後も身体が軽くなる感覚を体感できるはずです。

併せて、運動指導や生活習慣に対するアドバイスも行っています。

睡眠が浅い方や腰痛に悩まされている方はぜひ一度体験していただけますと幸いです。

 

<八王子くわのもり整骨院では>

八王子くわの森整骨院では、腰痛や肩こり、スポーツ障害など多様なニーズにお応えできるように日々研鑽を行っています。

新しい生活様式にシフトし始めたといっても、これから先も体調管理は必要となるでしょう。

まずはご自身の不調の原因を取り除けるように睡眠や仕事の習慣など一緒に見直してみませんか。

慢性的な身体の不調にお悩みの方は、お気軽に当院までお問い合わせください。

 


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不調をそのままにしないで、睡眠や仕事の習慣など一緒に見直してみませんか。

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交通事故治療|八王子くわの森整骨院|むち打ちの危険性は

   

八王子くわの森整骨院は交通事故治療やむち打ちの症状をサポート!
交通事故とは、衝突事故、追突事故、人身事故と、車を止めているだけでも追突されたり、歩道を歩いているだけでも起こりうる可能性があり、いつ交通事故に遭遇するかは誰にもわかりません。命が無事なのが一番ですが、その後の生活に支障をきたす損傷は辛いものです。強い衝撃により首に大きなダメージを負ってしまうむち打ちには、軽い症状や重い症状、痛みや症状が出るまで短期や長期と様々。早くから症状が重かった場合には自分ですぐに気づくことができ、医療機関での治療開始を早く行う事ができます。しかし、日にちが経ってから軽い症状がでる方は、生活習慣からくる痛みと勘違いしてしまい、放置や自分でマッサージを行ってしまうなど、症状悪化の危険性が高まってしまうので要注意です。

軽くても危険なむち打ち

むち打ちの恐ろしいところは、軽い症状だと気づきにくい事や、軽い症状でも徐々に症状が悪化し、最終的には後遺症と残ってしまう事。

また、身体に異常があるのに、整形外科で異常がないと診断された場合でも、むち打ちはレントゲンやMRIでは発見できない事が多く、交通事故に特化した整骨院での治療が最適なため、諦めて放置する事はやめましょう。

自覚症状があるのに、放っておいてしまうのは賢い選択ではございません。

むちうちには4種類のタイプがあり、むち打症状の大半を占めるのが首や筋肉の靭帯への大きなダメージを受けている「頚椎捻挫型」には、強い痛みを感じる人が多く、安静にしていても痛みを感じる傾向があるので早期発見に繋がりやすいタイプになっています。

脊髄から繋がっている神経を損傷してしまう「神経根型」は筋肉を動かしたり、感覚を感じ取る神経に繋がっている部分が多く、腕のしびれや、感覚の鈍り、力が入りづらいといった損傷場所によって症状が異なります。

脊髄圧迫により血流の低下や自律神経が損傷する「バレ・リュー型」は、めまいや耳鳴りといった交通事故とは関係性のない症状が現れます。

いまだ、正確な原因解明に至っていない脊髄の硬膜が破れて脳脊髄液が漏れだしてしまう「脳脊髄液減少症」は不眠、倦怠、耳鳴り、記憶障害といった症状が長期に渡るケースが多く、長期通院でも症状改善が見られない場合には脳脊髄液減少症を疑う事も必要といえるでしょう。

交通事故治療には早期治療が最も大切。

治療が遅れると、辛い生活を続ける事になったり、完治するのに時間がかかったり、後遺症になったりといい事はありません。

いつもと違う症状や、もともと肩こりや腰痛もちだった人でも交通事故後の症状は疑う事で早期治療に繋がり、一度整骨院にご相談いただくことが賢明な判断だと言えます。

知識のないマッサージは危険

担当医師にマッサージをしないよう言われた経験がある人もいるのではないでしょうか。

確かに、むち打ちになり始めた急性期はダメージを受けた箇所は炎症を起こしているので安静が最優先です。しかし、炎症が落ち着いた慢性期でのプロが行う施術には、一人一人の症状に合った、適切に微調整しながらアプローチが可能な手技での治療がおすすめ。

また、交通事故に知識のない治療院や、自己流でのマッサージには力が強すぎる、根本原因へのアプローチができていないといった、悪化する要素や無意味な要素がたくさんあるので、注意しましょう。

もちろん、交通事故に特化した治療院でも自分に合わないと感じたときには、担当に相談したり、言いずらいと感じた場合には転院を検討中の治療院への早期相談をおすすめします。

当院では骨盤矯正で、症状やその人に合った根本治療を目的に施術を行っており、骨盤矯正と聞くとボキボキと激しいイメージを抱え抵抗がある方も多いと思いますが、ブロック式骨盤矯正を取り入れているのでボキボキせずに、事故後の方でも安心して受けていただくことが可能です。

最後に

病院で安静にしていてくださいと言われても、些細な症状でも放置する事は厳禁です。

そして、あなたの身体を守れるのは自分自身であるため、気づく事が大切であり、的確な治療で早期回復を目指しましょう。

当院では、交通事故による損傷での施術を専門的に行っておりますので、症状への不安や他院での治療への疑問、病院での診断に不満を感じたなど、どんな事でもお気軽にご相談ください。

むち打ちの危険性は~詳しくはこちら

柔道整復師・八王子くわの森整骨院院長 剱持真克登監修

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交通事故の治療事例多数!夜19:30まで受付
交通事故治療のご相談は八王子くわの森整骨院までお気軽にお問合せ下さい!

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八王子くわの森整骨院|交通事故の治療場に選ばれる理由

   

交通事故治療のご相談は八王子くわの森整骨院までどうぞ!
整骨院や接骨院に通院したきっかけや、通院を検討している理由には何があるでしょう。膝が痛くて歩けない、産後の骨盤矯正、スポーツ傷害、肩の痛み・腰痛、関節痛など整骨院への治療理由は様々。また交通事故でのむち打ち治療にも整骨院・接骨院は多く選ばれています。

交通事故治療では、整形外科でレントゲンなどの検査をするも原因が掴めずに治療効果が得られない場合、整体、カイロプラクティック、鍼灸院、整骨院などの治療院を考えるも、色々種類がありすぎて困惑してしまうでしょう。また、色々調べて通院場所を決めたものの期待外れだったというケースも少なくはありません。
余計な時間を費やさない事で早期治療を行う事ができ、結果、早期回復に繋がるので失敗しない治療場選びは重要になってきます。

失敗しない治療院選びのポイント

慰安目的で通うのであれば、ボディケアやリラクゼーションといったサロンがおすすめですが、肩こりや交通事故治療目的で通うには効果はあまり得られません。
そのため、自分の症状に合った治療院を選ぶ時には、治療の目的を明確にしておく必要があります。

整形外科では国家資格のもつ医師が対応し、レントゲンやMRIといった機器はおいてはありますが、マッサージを治療目的として通うにはあまりおすすめできません。
マッサージを治療目的に通うのであれば、国家資格である柔道整復師が施術を行う整骨院や接骨院、鍼灸師の資格を持つ鍼灸院、指圧マッサージ師の資格を持つ指圧マッサージ院がいいでしょう。
また、ゆがみや骨盤矯正を目的とした場合、整骨院、接骨院がおすすめ。資格を持たない人が多い整体やカイロプロティックではゆがみや骨盤矯正を謳っている治療院もあります。知識の豊富さからいうと、やはり資格のある整骨院や接骨院に通う方が失敗する確率は低いと言えます。
そして、交通事故などの急性外傷での保険の取り扱いは、整形外科、整骨院、接骨院。医師の診断書が必要ですが、鍼灸院、指圧マッサージ院でも取り扱いを行っています。

次に、大げさなキャッチコピーを信用するのではなく、通院している患者様の声を参考にする事は失敗しない治療院選びには欠かせません。地域№1などの根拠のないキャッチコピーよりも、口コミや通院している知人の言葉の方が十分に説得力があります。また、大げさな治療効果を謳っていたり、有名人芸能人を使用した広告鵜呑みにしないよう注意。
そして、通院後に担当と合わない、治療説明に疑問を感じる、物販販売や予約の強要をしてくるなどと不安や不満を感じた場合には早急に転院を検討し、転院先の治療院に相談しましょう。

むち打ちなどの交通事故治療に整骨院・接骨院が選ばれる理由

柔道整復師の施術には、直接的な関節や筋肉への治療アプローチが可能。痛む部分が根本原因であるとは限らず、痛みの根本治療から治療する事で痛みを取り除いていきます。
そして、整骨院や接骨院では交通事故治療に特化した治療院が多く、交通事故治療に関する豊富な知識をもっており、その時一人一人にあった治療方法を見極め説明や提案をし、納得してから施術を行うところが多く、交通事故で不安な気持ちを抱えている中で安心して治療に専念する事ができ、治療効果も大いに期待できます。

他にも、自賠責保険で施術費用の支払いが可能であったり、病院と同様の傷害慰謝料の計算方法が適用さたりと治療にあたり金銭的にも心配が少ないところも選ばれる基準に。
そして、痛みを伴う通院や待ち時間は長く感じ、治療を望んで来院しているのに、ストレスになって負担を感じては元も子もありません。その点から、通院の利便性、開いている時間が長い、病院と違い待ち時間の少ないが治療内容が濃いというところが選ばれる理由にもなっているようです。

最後に

いつも通りの生活を取り戻したいと願うのは誰しも同じであり、自分の目的や自分に合った治療場知っておくことで早期回復への近道になります。
また、電話での相談を受け付けしている治療院も多いので、電話での対応や説明で判断する事もできます。当院でも保険内容、症状、転院、施術内容など、ご相談を受け付けしておりますので、気になる点がございましたらお気軽にお電話ください。

交通事故の治療場に選ばれる理由~詳しくはこちら

柔道整復師・八王子くわの森整骨院院長 剱持真克登監修

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