骨盤のゆがみと骨盤矯正について知ろう！|八王子駅|整骨院
腰痛は放っておいてもよくなりません！
痛みを我慢するよりも八王子くわの森整骨院で症状をチェックしてみませんか？
「産後骨盤矯正」「骨盤のゆがみ」が気になると来院される方が増えています。そこで今回は骨盤矯正について詳しくお伝えしていきます。
骨盤矯正とは骨盤のゆがみを正すこと
骨盤矯正とは、何らかの理由でゆがんでしまった骨盤を正しい位置に矯正することをいいます。では、なぜ骨盤はゆがんでしまうのでしょうか。
骨盤は股関節と筋肉やじん帯でつながっていて、体全体を支える大切な役割を果たしています。
ところが、日常生活のちょっとしたクセや動作により、このじん帯が緩むと骨盤がゆがむことがあります。特に女性は男性に比べて骨盤が広く柔軟性があるため、骨盤がゆがみやすくなっています。骨盤をゆがませる姿勢やクセには、主に次のものが該当します。
- どちらか一方の足に体重をかけて立つ
- 脚を組んで椅子に座る
- いつも同じ側の肩にカバンをかける
- 横向きで寝る
このように、左右どちらかに体重がかかりやすい姿勢をとることが多い場合には、片方のじん帯が緩みやすく、骨盤をゆがませてしまうのです。
また、気を付けたいのが長時間同じ姿勢をとる人です。骨盤は左右だけでなく前後にもゆがみます。そのため、左右に同じように体重をかけていても、デスクワークなどで長時間動かない人の場合、姿勢が悪いと骨盤が前後にゆがむことがあります。
骨盤がゆがむとどうなる？
骨盤がゆがむと、体にいろいろな症状が出てきます。同じ姿勢を続ける人に多いのが、肩こりや背中の痛みです。スマホやゲームをのぞき込むような姿勢だと、背中が丸まって猫背になるなど、姿勢も悪くなります。
骨盤が前に倒れている場合には、腰痛や股関節の痛みが出現しやすくなります。また、骨盤がゆがんだことで血流が悪くなり、「太りやすくなった」「むくみやすくなった」と感じる人もいるでしょう。
さらに、骨盤が開いて骨盤に内臓が入り込んでポッコリお腹になることもあります。体重のかかり方が原因でO脚やX脚に悩む人もいます。
骨盤をゆがませない生活をしよう
骨盤のゆがみは、急に起こるものではありません。姿勢の悪さや日常生活のちょっとしたクセが長く続くことにより、時間をかけて少しずつゆがんでいきます。そのため、ゆがんだ骨盤を正すのにも時間がかかってしまいます。ですから、普段から骨盤がゆがまないような生活をすることが大切です。骨盤をゆがみにくくするためには、次のような点に気を付けるとよいでしょう。
- 仰向けで寝る
- かばんは両肩にかけるタイプにするか、交互にかけるようにする
- 同じ姿勢が続くときは間で一度立ち上がるなどして姿勢を変える
- 骨盤周りのストレッチや簡単な筋トレをする
まとめ
姿勢の悪さが気になる方や長引く腰痛、背中の痛みがある方は、骨盤がゆがんでいる可能性があります。当院では、自分の体重を利用して身体のゆがみを整える「ブロック式骨盤矯正」を採用しているため、痛みを感じることなく骨盤矯正を行うことができます。
生活習慣のちょっとしたクセで起こることもある骨盤のゆがみ。八王子くわの森整骨院では、痛くない骨盤矯正で骨盤のゆがみを整えています。悪い姿勢や長引く腰痛などにお悩みの方は、まず当院へご相談ください。
柔道整復師・八王子くわの森整骨院院長 剣持真克登監修
辛い腰痛は放っておいても治りません！しっかりケアをしてあげましょう。
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